俗語說：「冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」
其實，運動是不應分季節的，但在冬天做運動時，要注意下面幾點︰
1︰充足的熱身準備。
其實，運動是不應分季節的，但在冬天做運動時，要注意下面幾點︰
1︰充足的熱身準備。
冬天唔好懶 運動日日做
UNICEF 慈善跑 跑出人生第一步
UNICEF 慈善跑 跑出人生第一步
聯合國兒童基金會 UNICEF 慈善跑將於 11月26日 (周日) 舉行
「堅持挑戰和突破，這才有意義，這才是人生。」
「而家啲後生」彷彿是個標籤，只要決意走條跟既定方向不符的路，就被認定不務正業、不設實際、不思進取……眼前的 Jason 完全符合了這一群被標籤的年青人。正在修讀大學機械工程學系的 Jason，開始與同學創作短片，於課餘時間「度橋」、拍片、剪片及後期製作，影片會放在網上“呃 Like”，甚至希望以此作為職業，偏偏與家人想法差距甚大。
「我明白上一輩唔想我們為生活奔波，希望我們跟住呢條既定的路去走，幾歲讀大學、幾歲拍拖、幾歲工作、幾歲結婚、幾歲買樓、幾歲生兒育女，從此度過餘生。但我不是這種人，我不喜歡人生所有事情都在已預知結局的情況下發生，我不是只顧追求刺激，但一生人幾十年，有挑戰和突破，這才有意義，這才是人生。」聽完 Jason 的心底話，仿佛已能感受到一股跑手不服輸的任性。
爭取22戰連勝 神奇小子加油
爭取22戰連勝 神奇小子加油
「神奇小子」曹星如（Rex）職業生涯第22戰對手，是生涯44戰取得33勝10負1和、外號「Tough boy」的日本拳手河野公平（Kohei Kono）。
識做球星齊向大家祝賀中秋
識做球星齊向大家祝賀中秋
阿仙奴喺官方微博出咗個post，寫住︰
這次兵工廠球星們來給大家拽（xian）文（chou）了！
幾位球員吟詩作對，為大家送上中秋祝福。」
香港都有水上瑜伽學，你知嗎？
香港都有水上瑜伽學，你知嗎？
依家做瑜伽，簡直係五花百門。由之前的高溫瑜伽，到空中瑜伽，甚至在紐約有一種叫做 naked yoga. 顧名思義 naked 即係赤祼。據創辦人説這是可以完全冇朿縛地投入忘我境界。一𢇁不掛地做瑜伽，真係唔知企前排定後排好。To see and to be seen, 你想睇人定係人睇你？
近年興起的水上瑜伽 Stand up paddling yoga, 是撐著一塊類似 surf board 的 SUP board ，在海上做瑜伽。
在水中央，需要付出的努力倍增，因平衡更困難。但在海上的自由自在，實在是使人身心舒暢的。
水上瑜伽，又名槳板瑜伽SUP Yoga (Stand Up Paddleboard/ paddling Yoga)，是站上大型單槳衝浪板／直立衝浪板上練習瑜伽的玩意，新鮮感滿分之餘亦結合了對身體及心神的訓練。香港的水上瑜伽大約由五年前由一向熱愛水上活動的外籍人士帶起，到現在大多的水上瑜伽班會定期於西貢、赤柱、西沙灣開班，每假期也能看見一群群的人在海上做著瑜伽或是普拉提。
直立板比起一般的衝浪板闊，浮力較大，而且有防滑表面，只要專注於呼吸及用力的方法便很容易上手，即使是掉進海中也是趣味無比。
想要試下既讀者就要上網搵下啦，因為教既人少，想學既人多，一位難求。
運動型 性感女星
運動型 性感女星
夏天的水上活動，大家都會想起去游泳池或海灘暢泳，或者船上派對。女星們則愛上各種水上運動，Wakeboard、滑浪、直立板、水上瑜伽等，除了需要大量體力，也可伸展身體、訓練平衡力，吸晴度也很高，怪不得她們都能保持苗條線條！
樂基兒
樂基兒一向喜愛運動，最近更在泰國完成瑜伽導師訓練課程，看出她對瑜伽的熱愛。她平常亦會玩滑水板，大展英姿。
張栢芝
張栢芝最近在社交平台分享很多玩滑水板的影片和相片，更稱滑水十分消耗體力，很難不瘦下來。
此外，跑步的女星亦不少。
張鈞甯
被台灣人指為慢跑女神第一名的張鈞甯，不是只將跑步掛在口邊那種人，有參與過舊金山女子21km馬拉松的實戰戰績。
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